Pulahdus hyvinvointiin Talviuinnista haetaan ratkaisua mielenterveyden haasteisiin. Mutta olisiko mielenterveyden haasteet yhtä yleisiä, jos ihmisillä olisi arjessaan helpompi päästä luontomaiseman ja veden ääreen?
Motarin lenkki Talvella Ahveniston moottorirata muuttuu hiihtokeskukseksi.
Pulssi vs. syke – toinen näytös Kesän juoksutestissä rannemittari pärjäsi sykevyölle hämmästyttävän hyvin. Hiihtoladulla tilanne muuttui.
Iltapala on päivän tärkein ateria Iltapalaan kannattaa satsata ja sen ääreen rauhoittua, koska hyvin nukutun yön jälkeen jaksaa panostaa enemmän myös päivän muihin aterioihin.
Säännöllinen talviuinti – helpommin sanottu kuin tehty Säännöllistä harrastamista helpottaa, jos vesille pääsy on tehty mahdollisimman helpoksi. Rantojen rakentaminen on vähentänyt kaikille avoimien virkistyspaikkojen määrää.
Kylmäterapiaa: Talviuintia mielenterveyden haasteisiin Psykologi ja psykoterapeutti Riikka Airon ja Miia Lehtosen vetämässä lyhytterapiaryhmässä kylmäkokemuksen avulla tutkitaan sekä kipeitä että iloisia tunteita. Samalla opitaan tekniikoita itsensä rauhoittamiseen ja läsnäoloon.
Voiko vilukisu rakastua talviuintiin? Kuinka kauan menee, että kylmä ei tunnu enää epämiellyttävältä? Heti, kun sitä ei enää määrittele kielteisillä ilmauksilla. Aikaa siihen kuluu 30 sekuntia.